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马蹄甜汤 宝宝健康食谱的做法
2020-01-10 05:20:02
1.

参考月龄:8个月以上
食材准备:马蹄2个,雪梨1个,冰糖3粒,枸杞5粒
烹饪时间:40-50分钟
难度分析:初级
提示:一岁以下的宝宝要控制糖的摄入量,麻麻也可以减量或者不放哈!

2.

马蹄清洗干净去皮。

Tips:如果买不到新鲜的马蹄,可以用冷冻的代替。

3.

马蹄切丁,雪梨去皮切丁。

Tips:马蹄跟雪梨切块的大小可以根据宝宝月龄调整哈,小点的宝贝切片就比较容易咀嚼啦!

4.

锅里加水,倒入雪梨。

Tips:我加了大概1000毫升的水,煮的过程中也会蒸发掉一部分,你们可以参考一下用量哈~

5.

倒入马蹄。

6.

最后将枸杞倒入锅里。

Tips:枸杞含有丰富的胡萝卜素和玉米黄素,其中玉米黄素能够有效预防视网膜,还可以延缓眼睛衰老,无论是点缀还是来说,我都比较亲睐它。所以经常试用手机或者电脑的你也记得爱护眼睛噢!

7.

加入几块冰糖,雪梨和荸荠本身有甜味,可以不用加太多糖哦。

8.

大火煮开转小火焖煮30-40分钟左右,汤汁略浓稠,枸杞变得充盈饱满就煮好啦!

9.

大宝宝可以直接喝汤吃果肉,1岁以内月龄小的宝宝,建议用料理机打成羹再喝。


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